Přijďte si s námi zacvičit a vyzkoušet jemné harmonizační cvičení, které se hodí pro každého, všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti.Podle potřeby vám mohu i cvičení individuálně přizpůsobit podle vašich schopností či omezení.
Každá hodina obsahuje
- úvodní cvičení na rozhýbání bránice a uvolnění šíje (velmi důležité pro správný dech)
- pranajámu ( správné jógové dýchán)
- relaxaci s meditací
Podle potřeby a naladění cvičíme
- pozdrav Slunci, Měsíci a Zemi či Pět Tibeťanů
- ásany na protažení, posílení a výdrž
- ásany pro zvýšení rovnováhy a stability těla
- spinální cvičení pro zdravou páteř
Během celého cvičení dáváme největší důraz na dech a klid mysli, rozvoj představivosti pro dokonalejší zvládání ásan a vnímání celého těla a jeho orgánů
Cvičení je vhodným doplňkem k technice Zdravá záda, kterou používám pro své klienty na uzdravení bolestí páteře a souvisejících dalších zdravotních obtíží - bolesti hlavy, brnění končetin, úzkosti, dýchací potíže, bušení srdce.
Základem spokojeného života je klidná mysl a zdravé tělo.
Jóga učí správnému dýchání, ovládání myšlenek,
dosažení a udržení zdravého těla.
Jóga vás naučí umění soustředění i relaxace.
Jóga má moc ovlivnit celý váš život.
Těším se na vás
Lela